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72%成年人喝水不达标：你以为的"喝够了"，可能只是假性补水:最近一份《饮用水健康与感官品质研究报告》的数据挺扎眼：72%的成年人，日常饮水量没有达到适宜摄入标准。换句话说，每10个人里就有7个长期喝不够水。但有意思的是，如果你去问身边人"你喝水够吗"，几乎所有人都会觉得自己"喝得还行"——有人说每天两三杯咖啡，有人说饭前饭后都喝汤，还有人拍着胸脯说"我渴了就会喝",问题恰恰出在这里。很多人不是完全不喝水，而是掉进了三个常见的坑里：等渴了才喝、用饮料咖啡代替白水、忙起来就彻底忘了喝水这回事。这三个习惯单独看都不算什么大事，但叠加在一起，身体就长期处在一种"轻度缺水"的状态里，而你自己可能完全没
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09-15 09:30
如何在上班的时候更专注于工作？
上班不专注这事，说白了就是干扰源太多，得从环境和习惯两头一起下手。 先把手机收起来。别放桌上，直接塞抽屉里，或者换个工位放着。每隔一小时看一次消息就够了，谁找你真有急事会打电话的。你把手机放在视线范围内，每隔五分钟亮一次屏，专注力早就碎成渣了。 再就是把桌面收拾干净。电脑旁边别堆那么多乱七八糟的东西，只留当前要用的文件和水杯。桌面越乱，脑子越乱，这真不是玄学
问答
09-21 09:52
