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09-09 04:20
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
脑子停不下来这种感觉太折磨人了，明明已经很累了，躺下了脑子还在转，越想越清醒。我自己也经历过，后来慢慢摸索出几个管用的办法。 第一、别硬逼自己别想了。你越跟自己说别想，脑子反而越活跃，这就跟让人别想粉色大象一样。不如换个思路，拿张纸把脑子里那些事全写下来，写下来就等于从脑子里倒出去了，瞬间轻松不少。 第二、给大脑找点简单的事做。比如数呼吸，或者听点白噪音，把
问答
09-29 08:46
