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类目：菌菇干货
京东 - 鲜珥家旗舰店
2026-08-06 18:06:34
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文章
10-14 09:55
如何对抗负面情绪？
负面情绪这东西，谁都躲不掉，关键不是消灭它，而是学会跟它相处。我的经验是，先别急着对抗，承认它、看见它，反而容易走出来。首先、给情绪起个名字。难过就是难过，烦躁就是烦躁，别笼统成“心情不好”。能准确说出自己现在是什么感受，情绪就拆解了一半。其次、动起来比想清楚更有用。情绪上头时大脑容易钻牛角尖，去跑步、散步、做顿饭都行，身体一活动，注意力就从情绪里抽出来了。
问答
10-09 16:54