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小鸡宝宝考考你：以下哪种膳食纤维更能增加饱腹感？
选项：- 可溶性膳食纤维
- 不可溶性膳食纤维
答案：可溶性膳食纤维
解释：可溶性膳食纤维在增加饱腹感方面通常被认为比不可溶性膳食纤维更为有效。然而，为了获得全面的健康益处，建议均衡摄入这两种膳食纤维。通过多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等食物，可以确保同时获取可溶性和不可溶性膳食纤维。
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